Maxpower

Allt om träning och kosttillskott

Meny
  • Hem
  • Träning och kosttillskott
  • Om
  • Kontakt
Meny
Träna pilates

Träna pilates

Publicerat 20 augusti, 202123 oktober, 2021 av Sebastian

Pilates är en slags träningsform som uppfanns redan i början av 1900-talet. Det var tysken Joseph Pilates som kom på denna träning och som han kallade The Art of Contrology.

Pilates har på senare tid blivit väldigt populärt där man blandar ihop träningen även med styrketräning, stretch och yoga. Varje pilatesövning ska utföras mjukt och långsamt och oftast tränar man flera muskelgrupper samtidigt. Josephs ambition med träningen var att motverka långvariga skador hos människor, vilket tyvärr har blivit mycket vanligt idag.

Stärk ryggen

Stärk ryggen

Lider du av ryggont eller några andra värker? Många av de arbeten som finns idag har långa monotona arbetspass där man lätt kan få ont i rygg, nacke och armar. Pilates är en bra träning för personer med sådana här besvär eller ifall de lider av nedsatt rörelseförmåga.

5 fördelar med pilatesträning

  1. Stärker bland annat rygg, armbågar och leder
  2. Bättre balans
  3. Minskar stress
  4. Ökad blodcirkulation
  5. Ökad muskelmassa

Pilates med gymboll

Pilates med gymboll

Vid pilatesträning kan man använda sig utav olika redskap, bland annat gymboll och gummiband. Det blir både ett bättre resultat och du får en roligare träning!

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Träna med pulsklocka
  • Träna med studsmatta
  • Värm upp innan träning
  • Träna pilates
  • Träna med hopprep
  • Regelbunden träning
  • Roligare träning
  • Kroppens puls
  • Bli snygg till stranden
  • Styrketräningstips för nybörjare
  • Vattenlösliga kostfibrer
  • Sluta äta godis
  • Jordgubb- och mandelsmoothie
  • Vad är en medicinboll?

Senaste kommentarer

  1. Tobias om Regelbunden träning
  2. Cecilia om Roligare träning
  3. Jonas om Träna med pulsklocka
  4. Filip Claesson om Träna med pulsklocka

Kategorier

  • Träning och kosttillskott
Copyright © maxpower.nu

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse. Vi antar att du är okej med detta, men du kan välja bort det om du vill.<br /> Läs mer

Acceptera Avvisa Cookie inställningar
I consent to the use of following cookies:
Cookie Declaration About Cookies
Necessary (0) Marketing (0) Analytics (0) Preferences (0) Unclassified (0)
Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website. The website cannot function properly without these cookies.
We do not use cookies of this type.
Marketing cookies are used to track visitors across websites. The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third party advertisers.
We do not use cookies of this type.
Analytics cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously.
We do not use cookies of this type.
Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in.
We do not use cookies of this type.
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
We do not use cookies of this type.
Cookies är små textfiler som kan användas av webbplatser för att göra en användares upplevelse mer effektiv. Lagen säger att vi kan lagra cookies på din enhet om de är absolut nödvändiga för driften av denna webbplats. För alla andra typer av cookies behöver vi ditt tillstånd. Denna webbplats använder olika typer av cookies. Vissa cookies placeras av tredjepartstjänster som visas på våra sidor.<br />
Cookie Inställningar