Pilates är en slags träningsform som uppfanns redan i början av 1900-talet. Det var tysken Joseph Pilates som kom på denna träning och som han kallade The Art of Contrology.
Pilates har på senare tid blivit väldigt populärt där man blandar ihop träningen även med styrketräning, stretch och yoga. Varje pilatesövning ska utföras mjukt och långsamt och oftast tränar man flera muskelgrupper samtidigt. Josephs ambition med träningen var att motverka långvariga skador hos människor, vilket tyvärr har blivit mycket vanligt idag.
Stärk ryggen
Lider du av ryggont eller några andra värker? Många av de arbeten som finns idag har långa monotona arbetspass där man lätt kan få ont i rygg, nacke och armar. Pilates är en bra träning för personer med sådana här besvär eller ifall de lider av nedsatt rörelseförmåga.
5 fördelar med pilatesträning
- Stärker bland annat rygg, armbågar och leder
- Bättre balans
- Minskar stress
- Ökad blodcirkulation
- Ökad muskelmassa
Pilates med gymboll
Vid pilatesträning kan man använda sig utav olika redskap, bland annat gymboll och gummiband. Det blir både ett bättre resultat och du får en roligare träning!